Weganizm – styl życia, którego jedną z cech jest stosowanie diety wegańskiej, czyli rezygnacja ze spożywania produktów zwierzęcych. 

Co jeść na diecie wegańskiej z proveg.com

Dieta wolna od produktów pochodzenia zwierzęcego jest niezwykle różnorodna – zmiana w kierunku bardziej roślinnego odżywiania otwiera przed nami nowe i ekscytujące możliwości kulinarne. Taka dieta zawiera:

• Warzywa i owoce takie jak pomidory, kapusta, buraki, dynia, czosnek, oliwki, brokuły, jabłka, nektarynki, jagody, banany, melony czy pomarańcze. Ten rodzaj pokarmu żywności jest ważnym źródłem witamin, minerałów, składników odżywczych/fitoskładników i błonnika.[3]
• Rośliny strączkowe takie jak soczewica, ciecierzyca, groch, fasola, soja i łubin są bogatymi źródłami białka.[4]
• Produkty pełnoziarniste i zboża, takie jak owies, żyto, orkisz, pszenica, jęczmień, proso i ryż, a także pseudozboża, takie jak komosa ryżowa, amarantus i kasza gryczana. Zapewniają one węglowodany złożone, błonnik i związki fitochemiczne.[5]
• Orzechy i nasiona takie jak siemię lniane, orzechy włoskie, nasiona konopii, dostarczają zdrowych tłuszczy i innych cennych substancji odżywczych.[6]
• Wegańskie alternatywy dla mięsa takie jak tofu, wegańskie burgery, kotlety, parówki są dostępne w różnych wariantach – na bazie soi, seitanu czy łubinu. Jest także wiele wegańskich alternatyw dla mleka, jogurtu czy sera. Bazują one często na soi, orzechach i zbożach.

NIE JESC : SER, MIESO, RYBY, JAJKA NIE PIC MLEKA OD KROWY

 DLACZEGO ? BO WYKLUWAJA SIE ROBAKI DO KRWIOOBIEGU KTORE POWODUJA ZASMIEDRZIALY MOCZ ROBAKI POWODUJA DZIURY W ZEBACH

https://pl.wikipedia.org/wiki/Weganizm

"healthy like a horse"

strona 2

strona 3

strona 4

strona 5

strona 6

STRONA 7

STRONA 8

KASZA GRYCZANA dorzuc groch z puszki